Пока выбирал, о чем написать, залез в фэйсбук, увидел в ленте запись какого-то психолога, который как-то оказался у меня в друзьях, прочитал, прослезился и решил немного возмутиться. Ибо нехрен такую дичь втирать честным людям.
Чем же меня так взбудоражил этот пост? Суть записи заключалась, собственно, в том, как должен выглядеть нормальный распорядок дня, исходя из физиологии человека. Спать, мол, надо с 22 до 6, после 7 мелатонин не вырабатывается, поэтому в столь позднее время сон абсолютно пустой. К 8 уровень кортизола максимален, поэтому хорошо работает логика, да и вообще тело и мозг бодрствуют, т.е. утреннее время подходит для всяких активностей, включая сексуальную. Не забудьте выпить в 9 утра пол-литра воды, дабы вымыть из организма гормоны стресса. И т.д. по всему дню, заканчивая тем, что вечернее время подходит для семейных обнимашек, это, кстати, тоже связано с какими-то гормонами, ну и в 10 вечера, как я уже писал, баиньки.
Что я хочу сказать по этому поводу. Я даже не буду вдаваться в подробности, объясняя, что такое master clock, что период циркадных ритмов у людей индивидуален и, как правило, составляет более 24 часов (поэтому, живи мы в полной темноте, мы бы ложились спать каждый день чуть позже, чем в предыдущий), что выработка гормонов зависит, в том числе, от освещения (таким образом мы подстраиваемся под привычные сутки), что человеческий организм плевать хотел на такую формальность как время на часах (6 часов в феврале и 6 часов в июле для нас две большие разницы, а про перевод стрелок я вообще молчу), что гормоны стресса не вымываются питьем воды (где они вообще у автора находятся, что выпил воды, и все вышло?!), что кортизол и есть гормон стресса, что…
Да бог с ним, с неточностями в физиологии. Больше всего меня цепляет именно подход. Я уже не раз писал, что суть психологической работы с людьми заключается именно в том, чтобы вернуть человека к самому себе, к своим переживаниям, к своему телу, в конце концов. Чтоб он научился организовывать свой день, исходя из своих ощущений. И заниматься сексом тогда, когда хочется, а не насиловать себя в положенные 8:30, воды выпивать столько, сколько надо и тогда, когда хочется, а не 500 мл в 9 утра. А тут нам даже время для обнимашек прописали.
Чуть раньше я уже упомянул, что у людей физиологические сутки составляют более 24 часов, и это не просто так. Таким образом, мы лучше приспосабливаемся к условиям, когда надо выйти из привычного режима. Вообще наш организм заточен под некоторую нерегулярность, все же даже в 21 веке мир не движется по четкому расписанию, а уж раньше так и совсем – сегодня поел и радуйся, а когда в следующий раз придется кушать, никто не знает. Небольшие встряски для нас благотворны. Конечно, грань приемлемых встрясок у каждого своя, и кому-то может нормально жить строго согласно графику, но большинство людей быстрее сойдет с ума, чем сможет впихнуть свою жизнь в четко очерченные рамки.
Закончу я историей довольно показательной, хотя и не самой эстетичной. Как-то раз я кочевал по одному медицинскому форуму и наткнулся на прекраснейшую ветку, где девушка жаловалась на, простите, неполное опорожнение кишечника. Как же так — писала она – я веду такой здоровый образ жизни, встаю в 7 утра, до 8 зарядка и пробежка, потом завтрак и утренний стул перед выходом на работу. Она удивлялась, что не может нормально покакать. Я же удивлялся, что она, идя в туалет по часам, а не по зову природы, умудрялась из себя выдавить хоть что-то. Настойчивая, однако, девушка.
В общем, удалил я из друзей это чудо от психологии, и на душе посветлело.
